“สันติสุขที่ฉันมอบให้คุณ สันติสุขของฉันมอบให้คุณ ไม่ใช่อย่างที่โลกมอบให้ อย่าให้ใจของท่านวิตก และอย่ากลัวเลย” (ยอห์น 14:27).1อารมณ์เช่นความกลัวหรือความวิตกกังวลไม่คุ้นเคยกับเราในทุกวันนี้ พวกเขาอาจเป็นอารมณ์ทั่วไปบางส่วนที่เราพบ แต่บ่อยครั้งเราไม่เต็มใจที่จะยอมรับความกลัวหรือความวิตกกังวลมากกว่าที่จะมีความสุขและมีความสุข ความอัปยศและความอัปยศมักเชื่อมโยงกับพวกเขา และ
อารมณ์มากมายเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอ เราควรจะแข็งแกร่ง
เราควรจะรับมือได้เสมอนักประสาทวิทยา Lisa Feldman Barrett2 กล่าวว่า อารมณ์จะเกิดขึ้นเมื่อสมองคาดการณ์ความต้องการพลังงานของร่างกายในสถานการณ์ใดก็ตาม และตอบสนองต่อความต้องการนั้นโดยการปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานจากร้านค้าของเรา เราเรียกฮอร์โมนเหล่านี้ว่าฮอร์โมนความเครียด บางทีเราควรเรียกพวกมันว่าฮอร์โมนพลังงานแทน
เมื่อปล่อยพวกมันจะให้ความรู้สึกทางร่างกายบางอย่างแก่เรา ตามสถานการณ์ที่เราอยู่ เราได้ตั้งชื่อความรู้สึกเหล่านี้ เช่น ความคาดหวัง ความวิตกกังวล ความขยะแขยง ความสุข ความกลัว และอื่นๆ
แนวคิดเหล่านี้แตกต่างกันไปตามวัฒนธรรม เราทุกคนไม่มีแนวคิดทางอารมณ์ที่เหมือนกันในโลก ดังนั้น สมองจึงไม่มีพื้นที่เฉพาะสำหรับอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจง สมองนั้นสดใสและมีประสิทธิภาพมาก ออกแบบมาอย่างดีเลย
คำทำนายนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน ตลอดทั้งวันเรามักจะอยู่ในสถานการณ์ที่คุ้นเคยซึ่งไม่มีความไม่แน่นอน และจากประสบการณ์ที่ผ่านมา ระบบของสมองรู้ว่าต้องการพลังงานมากแค่ไหน เราจึงอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่เป็นกลาง
ตอบสนองความต้องการด้านพลังงานที่มากขึ้น
แต่อะไรที่ทำให้เราคาดหวังความต้องการพลังงานที่มากขึ้น? นั่นจะเป็นความคิดและความคิดของเรา สมองของเราไม่ได้คาดการณ์ถึงความต้องการพลังงานที่มากขึ้น เว้นแต่ว่าเราป้อนมันด้วยการตีความบางอย่างเกี่ยวกับปัจจุบันหรืออนาคต
ถ้าฉันคิดว่ามีแมงมุมพิษตัวใหญ่อยู่ในอ่างล้างจาน ฉันอาจคิดว่าฉันต้องสู้กับมันหรือวิ่งหนี ดังนั้นฉันจึงต้องการพลังงานมากขึ้น สมองจะทำให้มีพลังงานทั้งหมดที่จำเป็นโดยอัตโนมัติ ฉันสามารถสัมผัสได้ถึงความเร่งรีบที่ไหลผ่านร่างกายของฉัน ถ้าฉันคิดว่าของสีดำในอ่างคือมัดผม ไม่ต้องการพลังงานมากไปกว่านี้แล้ว ฉันเอื้อมมือออกไป คว้ามัน แล้วโยนมันทิ้งลงในถังขยะ—จนกระทั่งฉันรู้ว่ามันคือแมงมุม!
การคาดคะเนเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความคิด ความเชื่อ และความไว้วางใจ
ของเรา ความเชื่อของเราขึ้นอยู่กับประสบการณ์ก่อนหน้านี้หรือความรู้อื่นๆ ที่เราได้รวบรวมจากการเดินทาง และสภาพแวดล้อมแบบไหนที่เราเลี้ยงดูมา ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยกังวลเรื่องงูเมื่ออยู่ในธรรมชาติ ไม่ว่าฉันจะไปเที่ยวที่ไหน พวกเขาไม่เคยนึกถึงฉันเลย สำหรับฉันแล้วพวกเขาก็ไม่สามารถมีอยู่ได้ ฉันไม่ได้ถูกเลี้ยงมาโดยมีงูอยู่รอบตัวฉัน แต่หากฉันได้ยินเสียงคล้ายเสียงลมหอน หัวใจของฉันอาจเต้นไม่เป็นจังหวะ เพราะฉันเคยประสบกับพลังทำลายล้างของลมแรง ประสบการณ์ที่แตกต่างกันทำให้เกิดปฏิกิริยาและอารมณ์ที่แตกต่างกัน
ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลมีลักษณะเป็นความคิดที่หายนะ มันเหมือนกับกฎของเมอร์ฟี: “อะไรก็ตามที่สามารถผิดพลาดได้ก็จะผิดพลาด” ความสามารถของเราในการสร้างหายนะในจิตใจของเราไม่มีที่สิ้นสุด แต่ในแง่นั้น เราทุกคนไม่เหมือนกัน พวกเราบางคนคิดถึงผลลัพธ์จากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งหมด ในขณะที่คนอื่นๆ ดูเหมือนจะไม่ค่อยกังวลเลย ความสามารถทั้งสองนั้นดี พวกเขาเพียงแค่ต้องอยู่ในสมดุล
ลองนึกภาพเพื่อนสองคนที่ต้องการไปเที่ยวด้วยกัน ผู้ที่กังวลอาจมองเห็นยางรั่ว น้ำมันหมด เครื่องยนต์ขัดข้อง สภาพอากาศเลวร้าย และอื่นๆ บุคคลนั้นจะบรรจุตามนั้น อีกส่วนหนึ่งเน้นที่แสงแดดที่คาดว่าจะได้รับเท่านั้น ดังนั้นแว่นกันแดดและเสื้อผ้าฤดูร้อนบางตัวจึงเป็นประเด็นหลัก ทั้งคู่กำลังเดินทางไปในที่ที่ไม่รู้จัก และทั้งคู่รู้สึกเสียวซ่าในช่องท้อง ตัวที่วิตกกังวลเรียกมันว่าปมในท้อง อีกตัวหนึ่งว่าผีเสื้อ เพราะคนๆ นั้นคาดหวังสิ่งที่น่ายินดี สองแนวคิดที่แตกต่างกันโดยอิงจากการตีความสองสถานการณ์ที่แตกต่างกันในสถานการณ์เดียวกัน ฉันไม่ได้บอกว่าพวกเขากำลังรู้สึกแบบเดียวกัน แต่มีสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในร่างกายของพวกเขา—อาจมีขนาดแตกต่างกัน
เป็นเรื่องดีที่เพื่อนคนแรกเก็บของทุกอย่างไว้เผื่อในกรณีที่ยางรั่ว จากนั้นพวกเขาก็พร้อม เสื้อผ้าฤดูร้อนไม่ได้ช่วยในสภาพเช่นนี้ ดังนั้น การคาดคะเนผลลัพธ์เชิงลบจึงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ตราบใดที่เราไม่หมกมุ่นอยู่กับมันมากเกินไป
ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกัน
แม้ว่าฉันจะเป็นจิตแพทย์และนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ แต่ฉันก็ไม่มีภูมิคุ้มกันต่ออารมณ์เช่นความวิตกกังวล การทำงานกับมันทุกวันไม่ได้ทำให้ฉันไม่คุ้นเคยกับมันในระดับบุคคล
ฉันจำปีแรกของฉันที่มหาวิทยาลัยได้ ฉันมีสอบวิชาเคมีที่กำหนดไว้สำหรับวันสะบาโต ไม่ใช่ว่าฉันไม่เคยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในโรงเรียนประถมหรือมัธยม แต่สิ่งนี้แตกต่างออกไป นี่คือมหาวิทยาลัย นครแห่งวิทยาศาสตร์ ทำไมทุกคนที่นี่ถึงสนใจเกี่ยวกับศาสนาหรือความเชื่อของฉัน? พวกเขาอาจจะแค่ปฏิเสธคำขอของฉันที่จะสอบในวันอื่น ความคิดของฉันพาฉันไปจนสุดทางที่จะถูกไล่ออก ฉันจะไม่ใช้
Credit : สล็อตเว็บตรง แตกง่าย / เว็บสล็อต อันดับ 1 / เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
